随身的包包是上班族日常最贴身的东西之一，但你知不知道包包的使用和处理不当也会严重影响人的健康，来看看下面不良习惯对健康的影响。

　　1 单肩背重包 

　　美国脊椎矫正医学会提出，手提包的重量不能超过体重的百分之十。用一侧肩膀背负超过这个限度的包包，就会导致后背和肩膀疼痛。

　　纽约市的脊椎按摩师、美国脊椎矫正医学会的发言人凯伦•埃里克森指出，沉重的包包甚至还会引发头疼。

　　她说：“来找我治疗的很多人都以为自己得了偏头痛，其实是背包姿势不当引起的。”当肩膀上的斜方肌承受过大压力时，压力会蔓延到后颈，直达颅骨，从而导致严重的肌肉紧张性头疼。

　　大概每走一至两个街区，人们就会想要把包包换到另一侧肩膀上背。

　　大多数人喜欢用某一侧的肩膀背东西，二三十年就一直用那一面，理由是那样比较舒服。但是，这样显然并不有助于养成两个肩膀交替背包的习惯。

　　如果要背着包出去，一天下来肩膀会很疼，所以最好把包背在前面，就像孩子挂在你脖子上那样，这样会让你的脖子暂时舒缓一下压力。

　　2 双肩包背得过低

　　如果你想通过背双肩包来均匀分配双肩上的压力，那么，你得确保你背的位置得当。 

　　首先，要两根肩带都派上用场，不要两根肩带都只用一面的肩膀背。

　　其次，确保双肩包不要垂在你身后很低的地方。

　　埃里克森说，理想的位置应该在你的胸腔下缘，而不是在你的髋骨那里。