“大姨妈”怎么还不来？经常听到身边闺蜜这样问,其实女性月经周期是有规律的,但是受到多个因素的影响月经推迟时有发生，月经迟迟不来应该引起足够的重视，另外日常如何做好经期保健工作,缓解月经不调的症状呢?

　　一般来说，女性月经周期是有规律的，但是受到多个因素的影响月经推迟时有发生。常见的导致月经推迟的原因有哪些呢?怀孕、内分泌失调、妇科炎症、情绪、环境变化、精神因素、营养缺乏等等都是常见的因素。

　　不少的女性都碰到过月经推迟的情况，少则数天，多则十来天，甚至一个月都有，这样的情况并不正常。正常来说，每个女性的月经周期都是有规律性的，周期一般是在23~28天内。那么，影响月经推迟的原因有哪些呢? 

　　怀孕、内分泌失调、妇科炎症、情绪变化、环境变化、慢性疾病、精神因素、营养缺乏、慢性消耗疾病、正在服用某些药物等等，均会导致月经的推迟。除此之外，月经来潮的头一两年以及接近更年期的时候，间隔的天数往往不那么的准确，这两种情况就不属于病态。

　　其中最常见的原因是由于丘脑—垂体—卵巢轴调节功能尚未健全所导致的无排卵型的月经紊乱。这种情况的特点是月经稀发，短时停经后突发不规则性月经过多、经期延长。另外，营养不良、过度劳累、精神紧张、心情压抑等同样会引起内分泌失调，从而影响月经的来潮。多加休息，加强营养的吸收，及时进行心理疏导，学会自我放松等方法进行治疗，月经周期会逐渐的恢复到正常的状态。 

　　女性月经周期突然提前、错后很多天，同时有不舒服的感觉的话，建议应当尽快就医检查，切勿拖延。女性日常应该如何做好保健工作，缓解月经不调的症状呢? 

　　保持适度的运动习惯

　　最健康的运动方式是每周两次，每次30分钟，这样的运动量适度而有效的缓和个人的情绪，宣泄压力，运动还可以促进体内的血液循环，让气血旺起来。适合女性的运动很多，例如练习瑜伽、游泳、慢跑等。