高跟鞋是女性的最爱,穿上之后,站姿,走姿均极富魅力,袅娜与韵致应运而生,尤其白领女性,高跟鞋是交际场合不可或缺的一道风景放弃高跟鞋,对女性来说不现实的,不过只要正确穿高跟鞋,美丽和健康当然会同时拥有

　　曾有一则和高跟鞋有关的新闻在网络上成为热点，说一位都市白领16岁开始穿高跟鞋，31岁时双脚拇指严重变形，需拄拐棍才能行走。这让众多美女谈“鞋”色变，无形中增加了对高跟鞋的恐惧心理，更有专家下出定论“高跟鞋是新时代的裹脚布”。

　　12岁以下禁穿高跟鞋

　　现在有些小学生跳舞时，需要穿后跟有些高度的鞋子。这对孩子到底有没有危害呢? 

　　11岁的朵朵每周练习跳舞，都要穿半高跟的舞鞋。朵朵妈妈看到这个报道后，觉得对孩子成长有影响，但又不能不让孩子穿，为此她十分纠结。李建伟说，12岁以下的女孩平时禁止穿高跟鞋，偶尔表演穿穿不要紧，经常穿会伤害脊椎和膝盖。因为孩子的骨头还未发育完全，继续生长的过程中，来自外部的压力经常刺激没有闭合的骨骼，就会造成隐患。

　　高跟鞋，7厘米是健康标准

　　正常情况下，穿多高的鞋子适合大部分人呢?李建伟建议，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过7厘米就成了双脚的“刑具”。

　　美国专家就高跟鞋对膝关节的影响做过研究。研究对象为20位健康女性，平均年龄349岁，平均身高162米，平均体重591公斤。每位受试者选择一双高跟鞋，鞋跟高度高于7厘米。分别测量赤脚、穿高跟鞋行走时双侧膝关节的扭力，其数值进行统计学分析和比较。结果表明，穿高跟鞋对膝关节的扭力比赤脚行走高30%。如果将鞋跟的高度降低些，膝关节的扭力也减少一些。高度降到7厘米，扭力消失最大。因此，对于普通人来说，低于7厘米的鞋跟相对比较安全。

　　李建伟说，为减少长期穿高跟鞋对脚部的伤害，可在脚前掌或脚跟等受压处做个软鞋垫，减少脚底所承受的压力。鞋跟也不宜太小，否则难以稳定地支撑体重且容易崴脚。鞋头要宽松些，让脚掌及脚趾多点空间。另外，穿高跟鞋走路时，姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环。

　　李建伟说，穿高跟鞋要注意场合，平时挤车或遇到不平整的马路时，不穿或不走。也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。避免总穿相同高度的高跟鞋，防止脚部同一处经常受到挤压。此外，穿高跟鞋要注意休息，白领们不妨在办公室备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿。